《漫长的季节》秦昊减肥食谱火了，医生建议「别轻易尝试」，这个食谱靠谱吗？有没有更安全的减肥饮食法
如果你像秦昊一样，需要马上投入一个重要工作或是参加什么重要场合，这个可以一试，大基数的效果会很明显。如果只是为了美要瘦，那就靠合理控制饮食加上运动，既减重又塑身。减肥不应该只关注体重秤的数字，还要看你的身形。我从130减到120，掉了10斤，肚子却没见小。秦昊这个方法我试了前四天，一共掉四斤，第五天果断放弃了，因为后面还要复食10天，我觉得很难坚持，就没再继续。之后还沿用自己之前的方法，虽然减的慢，但对身体没有伤害呀！下面是我的方法，希望能帮到你。
早餐:鸡蛋 牛奶
午餐:一拳头糙米饭+瘦肉炒菜
晚餐:不吃主食，吃点儿高蛋白
三餐直接吃点低糖水果，最重要的多喝水多喝水 多喝水
周日来顿放纵餐，吃饱不吃撑
因人而异。医生都建议你别轻易尝试，你还要去尝试，那只能说你傻。减肥减肥，越减越肥，不吃饱哪有力气减肥。在我的字典里，就没有减肥2个字，虽然我生完娃后，肚腩还没下来。如果非得去做，建议你选择清淡饮食，常运动。
靠不靠谱，那要看成功了没有。但凡什么事，哪怕被别人看成不可能，干成了就是靠谱，干不成那就是不靠谱。医生只是建议别轻易尝试，在恶劣的环境下哪怕只有清水，一个人的身体也可以撑个十天半月的。再说，需要执行减肥食谱的都是“营养过剩”的人，有足够的实力去尝试，除了心理上的折磨，我觉得对于身体，完全没问题啊！后期再坚持锻炼自己的💪，那就是最好的见证[赞]。遗憾的是我做不到啊，因为我可不愿意虐自己了[捂脸]，唉！
彩虹饮食法食谱
以下是一份彩虹饮食法食谱，你可以根据自己的口味和喜好进行调整：
- 早餐：
- 红色：草莓、西红柿
- 橙黄色：橙子、燕麦片
- 绿色：菠菜、黄瓜
- 紫黑色：蓝莓、紫薯
- 白色：牛奶、杏仁
- 午餐：
- 红色：红椒、牛肉
tbc法师吃什么烹饪
1、洛恩塔姆薯块：效果在27秒内恢复总计1933.2点生命值，进食时必须保持坐姿。另外你的智力也将提高10点，持续600秒。
2、夜鳞鱼汤：在27秒内恢复总计874.8点生命值，进食时必须保持坐姿。另外你也将获得每5秒回复8点法力值的效果，持续600秒。
如果缺蓝的话可以选择第二种，如果觉得自己蓝耗够用的话果断选择第一种即可。
